LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

尾野真美子

疲労やくすみ肌は貧血のせい?貧血対策にお味噌汁が◎の理由

疲労やくすみ肌は貧血のせい?貧血対策にお味噌汁が◎の理由

なんとなく疲れやすい、だるさが取れない、朝の目覚めが悪い、顔がくすみがち…。そんな症状に心当たりがある方はいませんか? 貧血というと立ちくらみのイメージが強いですが、実はこれらの症状も貧血が原因で起き …

まるで生パスタ!ダイエット中にも◎なライスパスタって?

まるで生パスタ!ダイエット中にも◎なライスパスタって?

トマトベースにクリームベース、オイルベース…。色々なソースや具材が楽しめるパスタ。簡単に作れるし、一週間のうちパスタを食べない日はない! という人も少なくないのでは? パスタといえば、原材料が小麦であ …

下半身や顔のむくみを撃退!火を使わない超簡単なすレシピ

下半身や顔のむくみを撃退!火を使わない超簡単なすレシピ

 まだ暑さを感じる日もありますが、9月は暦の上ではもう秋。この時期特に下半身がだるかったり、顔がすっきりしなかったり、なんとなくむくみやすさを感じている人は少なくないのでは?  夏は冷房の強い室内に長 …

疲れを感じたら押してみて!お手軽ツボ押しでリラックス♪

疲れを感じたら押してみて!お手軽ツボ押しでリラックス♪

仕事や人間関係のストレス、飲み会続きでの睡眠不足…。なにかと忙しいエイジング世代、疲れを感じることも少なくないのでは? 今回は、リラックスしたい時におすすめのツボをご紹介します。 ■お疲れ度チェック! …

出汁いらずでOK!ちょい足しで美味しいお味噌汁の具って?

出汁いらずでOK!ちょい足しで美味しいお味噌汁の具って?

だんだんと朝晩は比較的過ごしやすい気候になってきましたが、皆さん、お味噌汁は毎日飲んでいますか? お味噌汁には、発酵食品が持つ乳酸菌による腸内環境改善効果や、大豆が持つイソフラボンによる女性ホルモンバ …

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

今日から始めたい。夏冷えの身体に効く厳選ハーブティー3つ

朝晩は過ごしやすい日もでてきているものの、まだまだ日中は暑い日が多く、オフィスや電車、施設は冷房がかなり効いていますよね。冷房がなかった時代は、身体を冷やすために冷たい飲み物や身体を冷やす効果がある夏 …

夏のお疲れ胃腸に◎混ぜるだけコクうまドレッシングレシピ

夏のお疲れ胃腸に◎混ぜるだけコクうまドレッシングレシピ

まだまだ暑い日が続きますね。何となく夏バテっぽかったり、食欲がわかなかったり、便秘がちな人、少なくないのではないでしょうか? 暑い日が続くと、どうしても冷たいものを食べたり飲んだりする機会が増えます。 …

美容家が厳選!プチ断食中におすすめのドリンク3選

美容家が厳選!プチ断食中におすすめのドリンク3選

最近、雑誌でも特集が組まれることが増えてきたファスティング。実践されたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか? ファスティングとは、半日~数日間固形の食べ物を摂らずに胃の中を空っぽにすることで …

簡単&絶品!最強美容フード「卵黄の味噌漬け」レシピ

簡単&絶品!最強美容フード「卵黄の味噌漬け」レシピ

私たちにとって身近な食材である卵が栄養豊富で身体によい、ということは、ご存知の方も多いはず。特に生卵は、美容にもとても良いといわれているんです! 今回はホリスティックセルフケア・インストラクターの筆者 …

スイーツでむくみ解消!?ココナッツミルクのヘルシーレシピ

スイーツでむくみ解消!?ココナッツミルクのヘルシーレシピ

「チェー」というスイーツをご存知ですか? ココナッツミルクや豆・イモ類・果物など複数の具材を合わせて食べる、ベトナムの伝統的なスイーツです。ココナッツミルクに豊富に含まれているカリウムは、むくみの原因 …

ダイエットに◎!シュガーフリーな酵素ドリンクレシピ

ダイエットに◎!シュガーフリーな酵素ドリンクレシピ

最近ではドラッグストアなどでも手軽に買えるようなったほど、今や定番になりつつある酵素ドリンク。ダイエットや健康維持に効果があると言われていますが、そもそも酵素がなぜ、そしてどう身体に良いのかご存知です …

昔懐かし“ポンせん”で簡単♪グルテンフリー朝食レシピ3つ

昔懐かし“ポンせん”で簡単♪グルテンフリー朝食レシピ3つ

皆さんは朝食にどんなものを食べていますか? 最近では「グルテンフリー」がじわじわ人気が出てきていますね。小麦を控えるのにも興味はあるものの、何かと忙しい朝の時間に、パッと食べられるパンやクラッカーって …

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

超カンタン「海外旅行の時差ボケ問題」予防対策・治し方3つ

いよいよ旅行シーズン到来! 旅行は楽しくて大好きだけど、時差ぼけが意外とツラい…そんな人も少なくないのではないでしょうか? せっかくの旅行が時差ぼけで満喫できなかったり、帰国後になかなかリズムが戻せな …

パンやお酒に◎!簡単絶品ココナッツオイルバターのレシピ

パンやお酒に◎!簡単絶品ココナッツオイルバターのレシピ

大人気のココナッツオイル。流行に乗って買ってはみたものの、意外と使い切れずに余らせている人は少なくないのでは? 実は簡単なアレンジで濃厚な絶品バターが作れることをご存知ですか? アツアツのパンやパンケ …

1分でダイエット成功率UP!?−10kgライターが教える習慣

1分でダイエット成功率UP!?−10kgライターが教える習慣

ダイエットのために運動をしたり、ご飯を少なくしてみたり、色々試しているのになかなか痩せない…という人は意外と多いのではないでしょうか? ダイエットは、ある習慣を心がけることで成功率がグッと上がるんです …

つらいPMSやプレ更年期に!美容家おすすめのお茶3つ

つらいPMSやプレ更年期に!美容家おすすめのお茶3つ

生理前になってくると、むくみやすくなったり食欲が増すだけでなく、イライラしてしまいがちな人も多いのではないでしょうか。その症状、女性ホルモンのバランスが崩れたことによるPMS(月経前症候群)やプレ更年 …

万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎!かゆみ止めの作り方

万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎!かゆみ止めの作り方

虫に刺されてかゆみが辛かったり、寝苦しさから夜ぐっすり眠れなかったり…何かと困りごとが多いこの時期。そんな時にぴったりなアイテムがラベンダーのアロマオイル! リラックス効果でよく知られたラベンダーです …

超簡単!消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とす方法

超簡単!消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とす方法

オンでもオフでも、どんなシーンでも大活躍のスエードパンプス。30代・40代のエイジング世代なら一足は持っているのでは? 重宝するものの、ちょっとこすってしまっただけで汚れてしまう…という難点も。特に薄 …

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