LAR Life&Aging Report

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジンLAR

長坂靖子

上向きふわふわに♪「マシュマロヒップ」を作るエクサ3つ

上向きふわふわに♪「マシュマロヒップ」を作るエクサ3つ

グラマラスなヒップラインは後ろ姿が美しく見えますよね。女性は小さいヒップを目指す傾向にありますが、特に男性はヒップがセクシュアルな象徴と女性らしさを感じる方が多いことをご存知ですか? それには、ヒップ …

思わず触れたくなる!「ふわっと太もも」を作るケア&エクサ

思わず触れたくなる!「ふわっと太もも」を作るケア&エクサ

下半身は太りやすく、痩せにくいパーツ。女性は、ひたすら細くさせたい願望があり、細さを目指すことを目標としがちです。でもちょっと待って。自分がなりたいカラダとパートナーがスキなカラダは異なるケースが多々 …

好奇心を失うと老ける!?オンナの“鮮度”を高める習慣3つ

好奇心を失うと老ける!?オンナの“鮮度”を高める習慣3つ

年齢を重ねると経験値が上がり、面倒だと思うことが増えたり、リスクを避けた楽な行動をとりがち。新しい事に挑戦せずに、時間を積み重ねると「古ぼけた」雰囲気になってしまいます。「古ぼけた女性」にならないよう …

そのキメ笑顔、怖いかも?好印象の笑顔を作る目元口元エクサ

そのキメ笑顔、怖いかも?好印象の笑顔を作る目元口元エクサ

良い笑顔は好感だけではなく、信頼など、内面の印象も左右します。自身の写真をSNSでアップする時、自分の「キメ顔」が分かっているから問題ない、笑顔に自信ありと思ってませんか? ちょっと待った! SNSに …

すっきり小顔で印象アップ!たるみフェイスライン改善エクサ

すっきり小顔で印象アップ!たるみフェイスライン改善エクサ

「自分の身体の気になるパーツは?」という質問に対しての20代~40代女性の最も多い回答は何だと思いますか? ウエスト、脚、それともヒップ? いえいえ。ダントツ1位はフェイスラインなんです! シャープな …

美姿勢で第一印象アップ!空き時間にできる「壁立ち練習法」

美姿勢で第一印象アップ!空き時間にできる「壁立ち練習法」

春は出会いが多い季節。良い人間関係を築く最初のステップ、「ファーストインプレッション」は出会った瞬間に決まります。最初に感じた印象は数秒で決まるのに、印象を覆したい場合は、その何倍もの時間を要すると言 …

身体の末端に女の艶があらわれる!印象アップのポイント5つ

身体の末端に女の艶があらわれる!印象アップのポイント5つ

朝起きてから夜寝るまで、起きる、歩く、歯を磨く、食事、入浴など、日常生活の中で行われる動作は多くあります。しかし、それらの振る舞いがマニュアル通りだと機械と変わりません。今回は、それらの仕草に艶を与え …

その振舞い、印象ダウンかも!ビジネスシーンのNG仕草5つ

その振舞い、印象ダウンかも!ビジネスシーンのNG仕草5つ

普段何気なくしている仕草は、習慣化していてクセともいえますので、本人は気がつかず、直すことが困難です。ビジネスシーンでは、振る舞いにより信頼を損なうこともあります。今回は、日本ウォーキングセラピスト協 …

年齢が表れがち!?美デコルテキープのバストアップエクサ

年齢が表れがち!?美デコルテキープのバストアップエクサ

美しいデコルテ、キープできていますか? 今回は、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事である筆者が、デコルテを美しくするバストアップエクササイズをご紹介します。 ■美しいデコルテとは? 手入れの行き届 …

気になるブラのハミ肉に!すっきり背中&二の腕に導くエクサ

気になるブラのハミ肉に!すっきり背中&二の腕に導くエクサ

薄手のトップスの時、透け感のあるあるブラウスを着ている時……。ボディーラインが分かる服装の時になんだか後ろ姿がもたついていたり、ブラ上にお肉がのっている後ろ姿だったりして、折角のおしゃれが台無しになっ …

くびれができない理由をチェック!くびれエクサで美ボディに

くびれができない理由をチェック!くびれエクサで美ボディに

「メリハリボディー」とは、ボン・キュッ・ボン(古い表現?)のカラダ。その「キュッ」を表現しているのは「ウエスト」です。くびれたウエストなしにメリハリボディーはあり得ません。今回は、日本ウォーキングセラ …

「怠け尻」になってない?朝晩の尻トレで上向きヒップに

「怠け尻」になってない?朝晩の尻トレで上向きヒップに

体の真ん中に位置するヒップ。Tバック発祥の地「ブラジル」では大きく上向きなヒップが男女ともに人気ナンバーワン。ブラジル人にとって「ヒップ」は女性美の象徴ともいえるそうです。今回は、日本ウォーキングセラ …

美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に

美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に

メリハリボディーを作りたい時は、全身の筋肉をやみくもに鍛えるのではなく、鍛える順番を考えて行うと効果があらわれやすいものです。まずは、体の7割の筋肉を有する下半身からスタートしましょう。なかでも、体の …

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