LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

それヤバい!「どんどんバストが垂れちゃう」NG習慣していませんか?

遠藤幸子

endosan

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

気になるバストの下垂。20代後半から始まり、30代後半で本格的に進む人もいるよう。バストはたるむと元の状態に戻すことができません。したがって、状態をキープすることが重要となります。そこで、今回はバストが垂れてしまうNG習慣とバストの高さをキープする方法ご紹介します。woman beauty

■NG習慣1:自宅でのくつろぎタイム、就寝時は「ノーブラ」派

ノーブラはバストの下垂を促進させます。自宅でのくつろぎタイムでも必ずブラを身に付け、バストを支えることが大切です。とは言え、「くつろぎタイムにブラは窮屈!」というご意見もあるはず。そんな方にとってブラトップのキャミやルームウェアなどは便利なアイテムだと思います。就寝時はナイト用ブラも活用しちゃいましょう。

 

■NG習慣2:ブラトップ常用

しかし、常用するのはとっても危険! ブラトップはバストの膨らみをつぶしてしまうため、常用してはバストラインが崩れる恐れがあるのです。ですから、休日はブラトップの常用は避け、ノンワイヤーのブラと併用、平日は胸をきれいに補正する効果のあるワイヤー入りのブラを着用するなどご自分のライフスタイルに合わせてブラを着替えることがベスト。

 

■NG習慣3:猫背気味

猫背もバストの下垂を促進させます。また、猫背は顔のたるみの原因にもなるため、背筋を伸ばし、日頃から姿勢よく過ごすことを意識することが大切です。

 

バストライン、高さをキープさせる「簡単ストレッチ」

バストのライン、高さをキープするにはバストを支える大胸筋などを鍛えることも効果的です。ただし、筋トレなどでハードなトレーニングを行い鍛え過ぎると胸板が厚くなり男性のような胸になる恐れがあります。そこで、女性らしい美しいバストラインキープに一役買ってくれるお勧めストレッチをご紹介します。

●大胸筋を鍛えるストレッチ

1.胸を張り肩の力を抜く。

2.胸の中央部分で手の親指と人差し指で三角形を作る(他の指は全部開いたまま)。

3.息をゆっくりと吐きながら三角形の形を崩さないように前に突き出していく。

4.10㎝くらい前に出したところで息を吐き切り、息を吸いながら元の位置に戻していく。

5.この他、左右・斜め上10㎝ほどの位置に三角形を移動させる動作も同様の呼吸法で行う。

※1日3セット程度行うと◎。

バストは女性の象徴。できるだけ長く美しいラインと高さを保ってオシャレを楽しみましょう。

(アンチエイジングアドバイザー 遠藤幸子)

【関連記事】

実は「人任せ」が正解!?美バストをキープする秘訣

【参考】

※吉木伸子著『素肌美人になるためのスキンケア美容医学事典』池田書店

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Related Article関連記事

ピックアップ

美容家が実践。有名クリームの裏技で老け見えシミ肌対策を!

年齢を重ねるたびに増えていくエイジングサインの中でも、多くの女性が、肌悩みとしてあげるのが「シミ」です。シミは、肌にポツンとあるだけで老けて見えてしまうので、日頃からシミを防ぐケアをしっかりと行うこと …

「頬」が見た目年齢を左右する!?美容家が教える“若々しい印象の肌”をつくる秘訣

「見た目年齢を左右するのは頬だった!?」…実は近年、研究によって頬が見た目年齢に影響を与えることが明らかになっています。 そこで今回は、若々しい印象の頬を保つためのお手入れを、美容部員としての経験があ …

“自分時間”が美肌を作る!忙しくてもきれいな人の美肌習慣って?

肌悩みが増えるアラフォー女性にとって、美容にたっぷりと時間をかけることは、切望しながらも実際は難しいもの。家族や友人の助けなくしては、自分のための時間を確保することさえ難しい、と感じる方も多いのでは? …

見直すのはシャンプーだけではなかった!?プロが教える、毎日の「ツヤ髪ケアの秘訣」

髪のパサつきやうねり、くせ毛のために、シャンプーやトリートメント選びにこだわっているという女性は多いですよね。 さらに、ツヤ美髪を目指すなら、“使い方”にもこだわる必要があるようです。それは、“毎日使 …

ストレスでシミが加速!?美のプロも頼る美白ケアって?

出会いや別れ、環境の変化も多い春は、期待とともに精神的なストレスを感じやすい時期。この時期、肌荒れに悩みがちという女性も少なくないのでは? 最新の研究では、ストレスによる肌荒れは、ニキビやザラつきだけ …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら