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セルフ頭皮ケアですっきり顔に!ケア法とおすすめオイル5選

斎藤明子

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フェイスケアのリフトアップ効果を得にくいと感じ始めたら、そろそろ頭皮ケアの始めどきかもしれません。頭皮のマッサージが髪にも顔の肌にもいいとわかっていても、どうやっていいのかわからない、面倒で続かないという方も、この方法なら大丈夫。毎日の生活に取り入れやすい簡単な頭皮マッサージを、美容ライター・コスメコンシェルジュの筆者がご紹介します。

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■頭皮は硬くなりやすい!

みなさんご存知のとおり、顔の皮膚は頭皮につながっています。顔だけにリフトアップのケアを続けても効果がないというわけではありませんが、より確かな効果を得るためには、頭皮からほぐして血行を促進することが大切です。頭皮は顔の皮膚よりも硬くなりやすく、また、硬くなると血行不良の元となります。


■頭皮のコリをほぐして得られる効果とは

肌のコリをほぐすことにより、血行が促進されるので、フェイスラインの引き締め効果を期待できます。また、地肌から老廃物の排出を促して毛穴のつまりを取り除くことができます。地肌のコンディションを整えることで、白髪や薄毛の予防にもつながります。さらに、マッサージによる心理的なストレスケアも期待できます。


■毎日簡単にできる頭皮のセルフマッサージ

この方法は、お風呂上りやシャンプー時に簡単にできるので、頭皮をどうケアすればいいのかわからないという方の、とっかかりとしてもオススメです。複雑なケアは面倒だという方でも続けやすい簡単なケアなので、ぜひ、試してみてくださいね。

1.両耳の周りにそれぞれ手をおき、頭皮を上に向かって引き上げる。指の腹を地肌から離さず、ぎゅっと力を入れながら引き上げていく。

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2.両手の指を頭頂部に置き、指の腹で矢印の方向を意識しながら頭皮を左右に動かす。マッサージというより頭皮の運動というイメージで。

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3.次に頭皮を前後に動かす。頭皮の筋肉を刺激することで、顔のリフトアップケアが期待できます。

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■オススメのケアアイテム

マッサージの際、頭皮にオイルを少量使用することで、より効果がアップします。そのほか、ブラッシングやホットスパトリートメントなどを、気分で使い分けてみるのもいいでしょう。


ラベンダー 頭皮ケア セット/AVEDA

美容通ならだれでも1本は持っているというウワサのバドルブラシと、頭皮ケアに適したストレス フィックス シリーズ ラベンダー コンポジション オイルのセット。オイルは100%自然界由来成分。リラックスしながら効果的にケアができます。上の画像の矢印の向きに沿って頭皮をマッサージするように、リズミカルにブラッシングすればOKです。
(オイル50ml×ブラシ1本セット 税抜価格6,800円)

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オーガニック ヘアトニック/ヴェレダ

ローズマリーの香りで気持ちまですっきりと引き締まります。ローズマリーは集中力がアップするので、デスクワークに疲れたときの気分転換にもオススメです。
(100ml 税抜価格2,000円)

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2chic ダメージ ホットオイル ヘアトリートメント/ジョヴァンニ

サロンで行う本格的なスパトリートメントを、自宅で簡単にできるオイルトリートメント。温めたオイルがじっくり頭皮に浸透して、気持ちまでやわらかくほぐれそう。まだ風の冷たいこの季節の頭皮ケアにぴったりです。
(49g 税抜価格1,200円)

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ホホバオイル 100ml/無印良品

無印良品のピュアオイルのなかで、頭皮ケアに向いているのはこのオイル。さらさらとしたテクスチャーが心地よい無臭のオイルです。刺激が少ないので安心して使用できます。
(100ml 税抜価格1,482円)

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モイスチャーシリーズ 地肌ケアマッサージクリーム/h&s

毛穴スポットに届くベストなサイズの有効成分マイクロZPTが、地肌にダイレクトに働いてコリをほぐします。かゆみ・乾燥・フケなどの地肌トラブルをケアします。
(185g オープン価格)

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簡単なケアなら続けやすいので、結果として効果を得やすいのがメリットです! 筆者も頭のコリがほぐれてきたのを実感しています。肩や首のコリなど、ちょっとした不調にも効果的なので、ぜひ毎日のセルフケアにプラスしてみてください。
(美容ライター/コスメコンシェルジュ 斎藤明子)

【関連記事】
ほうれい線まで消えちゃう!?頬のリフトアップでシワを解消

【参考】
※「日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書」(2016年)主婦の友社
髪と地肌(頭皮)のための ヘッドスパ – プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン
ラベンダー 頭皮ケア セット – AVEDA
オーガニック ヘアトニック – ヴェレダ
2chic ダメージ ホットオイル ヘアトリートメント – ジョヴァンニ
ホホバオイル 100ml – 無印良品
モイスチャーシリーズ 地肌ケアマッサージクリーム – h&s

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