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ウォーキング講師が教える!憧れの「メリハリボディー」への道

LAR編集部

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寒さで身体が縮こまり、運動もおっくうだと感じる今の時期。厚い重ね着ファッションを続けていると、ボディラインからはメリハリが失われがちに。春先に、自信を持って薄着になれるようなメリハリボディーをつくるエクササイズを、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子さんがレクチャー! 毎日できる簡単エクササイズを5つの部位に分けてご紹介します。

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■vol.1 美脚編〜メリハリボディーへの道<2月8日公開>

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美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に >>

 

■vol.2 ヒップアップ編〜メリハリボディーへの道<2月15日公開>

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「怠け尻」になってない?朝晩の尻トレで上向きヒップに

 

■vol.3 くびれウエスト編〜メリハリボディーへの道<2月22日公開>

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くびれができない理由をチェック!くびれエクサで美ボディに

 

■vol.4 見せる後ろ姿編〜メリハリボディーへの道<3月1日公開>

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気になるブラのハミ肉に!すっきり背中&二の腕に導くエクサ

 

■vol.5 バストアップ編〜メリハリボディーへの道<3月8日公開>

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年齢が表れがち!?美デコルテキープのバストアップエクサ

 

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