LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする、美容webマガジンLAR

そのむくみ、夏だから!?スッキリ脚のキープ法3つ

LAR編集部

icon

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

からだの中でもっともむくみの起こりやすいのが脚。特に夏は、暑さで睡眠不足に陥り心臓の機能が弱ったり、冷房で冷えすぎて血流が悪くなったりと、むくみの起こりやすい季節です。立ち仕事はもちろん、冷房のきいたオフィスでデスクワークをしている人も要注意。むくみを解消し、すっきり脚をキープする方法をご紹介します。

むくみ_s

■真夏でもストッキングをはいて!

脚先まで酸素を供給した血液を、心臓に戻す重要な役割を担うふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれています。筋肉をしっかり動かすことで血行を良くすることがむくみを防ぎますが、仕事で長時間座りっぱなしの人も多いでしょう。そんな時に役立つのがストッキング。外側からの適度な圧力が、血流の停滞を少なくしてくれるのです。暑苦しい! と夏には敬遠しがちなストッキングだけど、意外やこんなパワーの持ち主。むくみの気になる人はぜひ着用しましょう。

 

■背伸びをしよう

中高年になって、脚の筋肉が低下した場合もむくみはおこりやすくなります。「以前と比べて、脚がむくみやすくなった」なんて心当たりのある方も多いのでは?余分な脂肪がとれ、程よい筋肉美に落ち着いたLAR世代の30代、40代ならではの美脚も、むくんでは台無し。日頃からつま先立つ背伸び運動を行って、ふくらはぎの筋肉を鍛えておきましょう。

 

■むくみはその日のうちに解消しないと、足が太くなる!?

むくんだ脚をそのままにしておくと、むくみの原因である水分が脂肪細胞の中に入り込み、セルライトの原因になります。このセルライトは、普通の脂肪組織より大きく、しかも一度できると、なかなかとれないやっかいもの。むくみを放置して、痩せにくいというオマケまでついた脚にはなりたくないものです。

むくみには日々のケアが大切。すっきり足をキープして、夏を楽しみましょう!

(LAR編集部)

 

【関連記事】

むくみ・セルライトを予防!? 夏の「足やせ」食材4種

 

【参考】

脚のむくみ…気になる病気と解消法- オムロン ヘルスケア

 

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

むくみ_s

Related Article関連記事

ピックアップ

ごわつき、ガサガサ…それ「老け見え肌」かも?医師が教える、乾燥知らずのツヤ肌ケアとは

透明感あるツヤ肌はすべての女性の憧れ。でも、乾燥や紫外線、加齢による影響など、皮膚は常にストレスにさらされています。 肌のバリア機能が低下すると、乾燥が進み、ガサガサ、ごわつきを引き起こすだけでなく、 …

  • ツヤ肌

美容家も実践!アラフォーからのしみ対策と、「老け見えNG肌習慣」3つ

夏の終わりから秋にかけて鏡の中の自分が「あ、老けた…」と感じたことはありませんか? この時期は、夏の紫外線や空気の乾燥によって肌のごわつきやくすみを感じたり、日焼けによるしみなども目立ちやすくなるとき …

  • 紫外線

最新の記事