LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

こんな生活しちゃってない?シワの原因になるNG習慣6つ

遠藤幸子

endosan

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

老化の3大現象といえば、シミ・シワ・たるみ。この中でもシワは20代でも悩んでいる方が多いエイジングサインなのでは? そこで、シワの原因となるNG習慣をご紹介します。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|Life &Aging Report

■シワの原因となるNG習慣6つ

(1)間違ったスキンケア
洗顔やマッサージで顔をゴシゴシと擦ったり、夏でべとつくからといって油分を避けたスキンケアをしているとシワの原因に。普段のスキンケアでは摩擦を避け、乳液やクリームなど油分を多く含んだアイテムでしっかりと保湿するよう心掛けることが大切です。

(2)不十分な紫外線対策

紫外線対策は夏場だけ、日焼け止めは朝塗ったら塗り直しは一切しない、メイクが崩れたままの状態で長く屋外で過ごすなどの行為はシワの原因となるだけでなく、シミ・たるみの原因にも。

老化の大きな要因となる紫外線への対策は1年を通して行い、日焼け止めは日に何度か塗り直して紫外線対策を万全にすることが肝要です。また、紫外線が気になる季節は特に化粧崩れ防止効果のあるコスメを導入し、メイクが崩れたまま屋外で過ごすことがないよう注意することも大切です。

(3)偏った食生活

添加物の多い食生活やダイエット・偏食などによって偏った食生活を送ることもタンパク質が不足し、肌のハリ・弾力が失われシワの原因に。バランスのとれた食生活を送り、特に良質なタンパク質をとることで肌に栄養を与え、シワの発生を防ぐことが大切です。

(4)ストレスを溜め込む

ストレスはアンチエイジングの大敵! 体内の活性酸素を増やしシワなどのエイジングサインをまねく他、自律神経の影響で女性ホルモンが乱れる原因にもなります。その日あった嫌なことは寝室に持ち込まない、没頭できる趣味を持つ、気分転換の方法を身に付けておくなどして、ストレスを上手に発散しましょう。

(5)完全夜型の遅い就寝・睡眠不足

睡眠不足はターンオーバーが乱れ、肌荒れの原因になるだけでなく、ハリ・弾力が低下することによってシワの原因にもなります。就寝前には軽くストレッチをする、スマホやパソコンの使用は避けるなどして寝つきをよくし、質のいい睡眠をとるよう心掛けることが大切です。そして、ゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時までの間に就寝するにしましょう。

(6)マイナス感情からできる表情ジワ

思い悩んだり、怒った時にできる眉間のシワなどの表情ジワ。一度深く刻まれると、消すことが難しくなります。普段の生活から意識して負の表情ジワが顔につくのを防ぐことが肝要です。

1度できてしまったシワは日に日に深くなります。シワの原因となるNG習慣を断つことで、未来のシワを減らすことができるかもしれません。ぜひ心掛けてみてくださいね。

(アンチエイジングアドバイザー 遠藤幸子)

 

【関連記事】

全身油断できない!「夏老け肌」にうれしい栄養素2つ

 

【参考】

※友利新監修(2014)『肌美人になるスキンケアの基本 お悩み解消パーフェクトBOOK』(学研パブリッシング)

※吉木伸子他監修(2010)「正しいスキンケア事典」(高橋書店)

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|Life &Aging Report

Related Article関連記事

ピックアップ

「頬」が見た目年齢を左右する!?美容家が教える“若々しい印象の肌”をつくる秘訣

「見た目年齢を左右するのは頬だった!?」…実は近年、研究によって頬が見た目年齢に影響を与えることが明らかになっています。 そこで今回は、若々しい印象の頬を保つためのお手入れを、美容部員としての経験があ …

“自分時間”が美肌を作る!忙しくてもきれいな人の美肌習慣って?

肌悩みが増えるアラフォー女性にとって、美容にたっぷりと時間をかけることは、切望しながらも実際は難しいもの。家族や友人の助けなくしては、自分のための時間を確保することさえ難しい、と感じる方も多いのでは? …

見直すのはシャンプーだけではなかった!?プロが教える、毎日の「ツヤ髪ケアの秘訣」

髪のパサつきやうねり、くせ毛のために、シャンプーやトリートメント選びにこだわっているという女性は多いですよね。 さらに、ツヤ美髪を目指すなら、“使い方”にもこだわる必要があるようです。それは、“毎日使 …

ストレスでシミが加速!?美のプロも頼る美白ケアって?

出会いや別れ、環境の変化も多い春は、期待とともに精神的なストレスを感じやすい時期。この時期、肌荒れに悩みがちという女性も少なくないのでは? 最新の研究では、ストレスによる肌荒れは、ニキビやザラつきだけ …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら