LAR Life&Aging Report

アラフォーからの美容を“楽”にする

お腹周りスッキリ!?エイジング世代に「アーモンドミルク」オススメ理由4つ

岩田 まなみ

iwata

mixiチェック

This entries to Hatena bookmark

印刷する

美意識の高い海外セレブの間で常識となりつつある飲み物「アーモンドミルク」。アーモンドといえば、抗酸化ビタミン「ビタミンE」が豊富ですが、アーモンドミルクは、アーモンドの栄養素を素早く吸収できる、エイジング世代にピッタリの飲み物なんです。

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|Life & Aging Report

■アーモンドミルクを飲むべき理由4つ

(1)便秘解消でお腹もスッキリ!

アーモンドには、ゴボウの約1.8倍の食物繊維が含まれています。また、大腸を刺激してぜん動運動を促す働きのあるオレイン酸も豊富で、便秘解消にもおすすめ。

 

(2)脂肪の蓄積をブロック!?

アーモンドはミネラルのほか、カルシウムも豊富。カルシウムが不足するとお肌のバリア機能が弱まるだけでなく、脂肪の合成が促され、分解が抑制されて脂肪が溜まりやすい状態になってしまうそう。カルシウム摂取量が多い人ほど体脂肪の蓄積が少ないという調査結果もありますから、乳製品が苦手な方のカルシウム源としても◎。

 

(3)アーモンドよりも効果的にビタミンEを吸収!?

江崎グリコによれば、アーモンドミルクを飲むと、アーモンドをそのまま食べた時と比べ、より効果的にビタミンEを吸収できるそう。アーモンドの細胞膜はとても固く、よく噛んで食べた程度では吸収できない栄養素もあるそうですから、吸収率がよいというのは魅力的ですね。紫外線が強くなるこれからの季節にうってつけ!

 

(4)抗酸化力がバッチリ

1日23粒食べることで1日に必要なビタミンEを摂れるというアーモンド。ビタミンEは脂溶性のため、脂で構成されている細胞膜内で抗酸化作用を発揮。活性酸素と結びつくことで活性酸素を除去し、細胞をサビから守ってくれると考えられます。

アーモンドミルクは、色々なメーカーから販売されています。お気に入りを見つけて、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
(美養フードクリエイター 岩田麻奈未)

【関連記事】
加熱するだけでイイの!?「リンゴでアンチエイジング」レシピ3つ

【参考】
※オフィスひめの通信42号 – オフィスひめの
成分情報 ビタミンE – わかさ生活
アーモンドの魅力がぎっしり!『アーモンド効果』の商品特徴 – 江崎グリコ
カルシウムと乳成分によるメタボリックシンドローム予防改善作用に関する研究 – 岐阜大学応用生物科学部 長岡 利

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン|Life & Aging Report

Related Article関連記事

ピックアップ

「頬」が見た目年齢を左右する!?美容家が教える“若々しい印象の肌”をつくる秘訣

「見た目年齢を左右するのは頬だった!?」…実は近年、研究によって頬が見た目年齢に影響を与えることが明らかになっています。 そこで今回は、若々しい印象の頬を保つためのお手入れを、美容部員としての経験があ …

“自分時間”が美肌を作る!忙しくてもきれいな人の美肌習慣って?

肌悩みが増えるアラフォー女性にとって、美容にたっぷりと時間をかけることは、切望しながらも実際は難しいもの。家族や友人の助けなくしては、自分のための時間を確保することさえ難しい、と感じる方も多いのでは? …

見直すのはシャンプーだけではなかった!?プロが教える、毎日の「ツヤ髪ケアの秘訣」

髪のパサつきやうねり、くせ毛のために、シャンプーやトリートメント選びにこだわっているという女性は多いですよね。 さらに、ツヤ美髪を目指すなら、“使い方”にもこだわる必要があるようです。それは、“毎日使 …

ストレスでシミが加速!?美のプロも頼る美白ケアって?

出会いや別れ、環境の変化も多い春は、期待とともに精神的なストレスを感じやすい時期。この時期、肌荒れに悩みがちという女性も少なくないのでは? 最新の研究では、ストレスによる肌荒れは、ニキビやザラつきだけ …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら